Waarom oefenen met een balance board goed is.
Waarschijnlijk zul je wel eens gehoord hebben dat een balance board geweldig goed is voor je coördinatie. Dat is zo maar is niet de enige reden dat balance boards geweldige trainingsoefeningen opleveren. Balance boards trainen veel verschillende onderdelen van je lichaam, waardoor ze een uitstekend hulpmiddel zijn om je balans te verbeteren en wedstrijdspanning te overwinnen. Dit artikel beschrijft de belangrijkste onderdelen van je lichaam die getraind worden tijdens het oefenen met een balance board. Hierdoor kun je beter aanvoelen hoe goed balance boards zijn voor je coördinatie, balans en wedstrijdspanning.
De belangrijkste onderdelen van je lichaam die getraind worden tijdens het oefenen met een balance board:
Balans: Balance boards zijn uitermate geschikt om te trainen met balans. Tijdens het opstappen, tijdens het staan en tijdens het vallen kun je gemakkelijk balans houden op een balance board. Hierdoor leer je al snel de bodem te voelen met je lichaam. Hierdoor kun je een wedstrijdspannende situatie beter aanvoelen en in balans blijven tijdens het oefenen met de balance board!
Cadans: Als je veel op een balance board staat, leer je de cadans van het balance benen beter aanvoelen. Hierdoor kun je sneller en soepeler op de grond landen tijdens wedstrijden, zonder dat er overgangsvallen optreden.
Schenzen: Als je veel balance boards gaat trainen, zul je merken dat je schenzen(aanvangshouding van een verspringinspanning) steeds beter wordt. Zowel met als zonder armen op de balance board!
Standhouding: Een standhouding is erg belangrijk om goed te kunnen springen. Het standhouden op een balance board train je deze juist!
Rugspieren: De rugspieren spelen een grote rol bij je jump. Tegelijkertijd spelen ze in balans ook een grote rol. Dus als je veel balance boards gaat trainen, zul je merken dat deze spieren steeds sterker worden!